粥和面条此外早餐可以喝粥 吃面条等 早餐不可以吃的太油腻 因为早晨胃部还没有苏醒 不能给肠胃带来负担 会导致肠胃不舒服 可能会恶心的 127822 水果早餐以后还可以吃一些水果 合理的搭配 这样才可以营养均衡摄入 要让孩子养成吃早餐的好...

大家好，最近很多小伙伴想了解孩子的早饭吃什么好，今天小编整理了孩子的早饭吃什么好的内容分享给大家，一起来看看吧。

文章目录：

1. 孩子早餐吃什么更有营养?有推荐的吗?
2. 孩子早餐吃什么 推荐营养早餐

一、孩子早餐吃什么更有营养?有推荐的吗?

有推荐的。可以吃鸡蛋羹，牛奶，香肠，馅饼，水果，这些东西的营养都是比较好的，可以给孩子提供很多的能量。

介绍10款儿童早餐，只需要十分钟热量只有1Kcal，给予大家更多的灵感即使在忙碌的早晨也能轻松应对孩子的营养问题。要是家里有一个蹒跚学步的孩子(和幼儿园的孩子)，早餐无疑是一天中最重要的一餐。我们都无法预测孩子们除了家以外接下来一天会吃什么(或不吃什么)，但我知道我可以让他们吃一顿丰盛的早餐。混合和匹配这10个儿童早餐，以保证一个营养的开始。学会搭配，轻松应对！

1、幼童早餐：半杯牛奶，1/4杯烤燕麦粥，2条熟火鸡肉香肠，小橘子去皮分片

2、幼童早餐：半杯牛奶，2小煎饼，四分之一杯草莓，黄油和枫糖浆可选

3、幼童早餐：半杯牛奶，一个炒鸡蛋，少许奶酪丝

4、幼童早餐：半杯牛奶搅拌个草莓和半根香蕉，1/4杯 奶酪，8块芝士饼干

5、幼童早餐：半杯牛奶，1片烤全麦面包，一汤匙花生酱，半根香蕉切片

6、幼童早餐：半杯牛奶，1片熟火鸡肉，切成四等分，迷你南瓜松饼，1/4杯苹果酱

7、幼童早餐：半杯牛奶，半杯原味酸奶或水果酸奶，1/4杯蓝莓，2汤匙燕麦

8、幼童早餐：半杯牛奶，半个苹果去皮切片，1片奶酪，1汤匙杏仁酱

9、幼童早餐：半杯牛奶，迷你贝果/汉堡面包 半个，2汤匙奶油芝士，1/4杯葡萄成小丁块

10、幼童早餐：半杯牛奶，烤好的英式松饼，1片煎好的培根，1片奶酪，1/4杯切小块的哈密瓜

总结：幼童处于不断成长发育的阶段，对营养素的需求量较大。早餐的热量要供应足够，因为这占了全天供给量的30%，而中餐和晚餐都不能供应能量、维生素B1等的营养。这也为什么说早餐这么重要，不管孩子还是大人，适量增加，做到粗细搭配合理、营养互补！

二、孩子早餐吃什么 推荐营养早餐

　　俗话说，早晨要吃好，就证明了在一天之中，最重要的一餐就是早餐了，尤其是对于还处在生长发育时期的孩子们来说，早餐就更为重要了，那么早餐孩子要吃什么才健康又有营养呢，下面就让我们给大家推荐几款适合孩子吃的营养早餐吧。

　　 鸡蛋卷饼

　　鸡蛋一只，打散拌入面粉少量调成糊状。煎锅加少量油烧热，或把黄油熔化，将面糊倒入煎锅，制成薄面饼，色泽金黄后关火。放上奶酪和火腿片各1～2片卷起来即可。这可比你街边小摊上买的煎饼裹油条要营养得多。费时5分钟。

　　 色拉三明治

　　三明治面包2～3片，黄瓜、西红柿切片，再炒个鸡蛋，把炒鸡蛋、黄瓜、西红柿放在面包片上，淋上色拉酱再放上另一片面包就做成了，费时绝不会超过10分钟。

　　 火腿西多士

　　吐司切去片，在吐司片上盖上一片火腿、奶酪。再夹上一片火腿，盖上另一片吐司(依次顺序为火腿、奶酪、火腿)。准备2个鸡蛋打散成蛋液(装蛋液的碗要大一点，因为面包要放进去蘸蛋液)。将吐司放进碗里双面蘸上蛋液，轻轻蘸满即可。平底锅倒油烧热，放入吐司片用小火煎。煎至双面金黄色，取出用纸巾吸一下多余的油，沿对角线切开即可。

　　 土司香蕉卷

　　香蕉去皮切成两段，面包片用刀切去四边的皮，鸡蛋打散。香蕉段用面包片卷起来，然后蘸上蛋液，再裹上白芝麻。锅中倒入植物油烧至5成热，将卷好的香蕉卷放入油锅中，炸至金黄捞出。将炸好的香蕉卷放入盘中，再淋上炼乳即可。

　　 花生酱面包

　　全麦切片面包，上面抹上富含维生素C和E的花生酱，好吃又方便。花生酱也可以自己用料理机做一点冰在冰箱里，要吃的时候拿出来。3分钟，就可以精神十足地出门上班去也。

　　这就是我们给大家推荐的几款营养早餐了，既方便又美味，而且还富含各种营养，特别时候孩子食用。

　　作为一天之中最重要的早晨，早餐也是同样非常重要的，一定要让孩子吃好，而且还要健康有营养，这是家长们必须要做到的，上面就给大家推荐了几款这样的早餐，是非常适合孩子们食用的，家长朋友们一定要记牢了哦，明天早上就试着做做吧。

以上就是孩子的早饭吃什么好的介绍，希望对大家有所帮助。